Visar inlägg från "traningkost"

ACAIBOWL IS ALWAYS A GOOD IDEA!


Acaibowl till middag är inte helt fel, speciellt när den är toppad med hallon, banan, jordgubbar & jordnötssmör. Jag & Emma åt där igår innan YSL-eventet. Den kan jag starkt rekommendera och Reload ur huvudtaget är ett riktigt grymt ställe med massor fräsch hälsomat. Nästan allt de har är både laktosfritt, glutenfritt och sockerfritt. Hur bra? Dessutom är allt så gott. Så mysigt att catcha upp med denna böna igår. Bara prata om allt mellan himmel och jord. Nu får vi hoppas på att det inte tar lika lång tid tills vi ses igen 😉 

VITKNEDGÅNG, KROPPHETS & SJUKA IDEAL!

Processed with VSCOcam with hb1 preset Processed with VSCOcam with 4 preset Processed with VSCOcam with hb1 preset Processed with VSCOcam with hb1 preset OLYMPUS DIGITAL CAMERA Processed with VSCOcam with c3 preset IMG_7706

Här är två bilder när jag nästan tränade som mest och åt som bäst. Jag verkligen strålar och kommer ihåg hur himla bra jag mådde här.

OKTOBER-VS-JUNI-.jpg-700x493

FÖRE VS EFER 8 Veckor med min PT Online!

img_8854

Idag vaknade jag upp och kände att det var nog. Nu får det fan vara slut på onyttigheter och lathet. Under de senaste månaderna har jag ätit mer onyttigt än vad jag brukar göra och har dessutom tränat mycket mindre än vad jag brukar göra vilket både lett till viktuppgång och att jag mår dåligt både psykiskt och fysiskt. Jag blir så trött på mig själv att jag inte gör något åt det. Att jag inte gör någon förändring. Visst ibland får det vara så, men nu har det varit så alldeles för länge. Det som är så jobbigt för mig är att jag är en sådan ALLT eller INGET människa och konstant jobbar jag på att hitta en balans i det hela men vilket verkligen är skitsvårt för mig. Men nu ska jag verkligen försöka, för jag vet att både jag och min kropp mår så fruktansvärt mycket bättre av en bra kost och regelbunden träning. Jag brukar tänka tillbaka på tiden när jag hade PT, jag mådde så bra den tiden. Framförallt psykiskt, livet bara lekte så mycket mer. Jag var så glad, hade mycket energi, jag var pigg och dessutom var jag i mitt livs bästa form. Vilket också är något som påverkar mig, hur man ser ut är inte allt men för mig är det ändå viktigt. Jag vill vara nöjd och känna mig glad i min egna kropp. Under den perioden så tränade jag nästan 5-6 ggr i veckan och uteslöt allt socker och andra onyttigheter. Just nu  känner jag väl ändå att jag inte vill ha några förbud för ibland kan jag även tycka att det blir värre av det. Samtidigt som det är skönt att utesluta det helt under en kortare period för att få maximal effekt. Hursomhelst så känner jag just nu att jag måste ta tag i detta, jag vill tillbaka dit jag en gång var. För det är det jag mår som bäst av. Så från och med nu ska jag göra mitt bästa och försöka hitta tillbaka motivationen. Samt se allt som ett måste till att må bättre, det är verkligen bevisat att man mår så otroligt mycket bättre psykiskt av motion bl.a idag skriver ju många läkare ut träning på recept för att det är så pass viktigt. Vilket är väldigt viktigt för mig, då jag lider av mycket ångest osv. Jag vet att allt går om man vill och nu jävlar ska det bli skillnad!

Med en stark vilja, mycket karaktär och bra val så kan man uppnå grymma resultat. Vilket jag tycker är rätt häftigt att se, vad man faktiskt kan göra med sin kropp och sitt psyke. Att bara med att äta rätt och röra på sig kan med så enkla medel göra att man mår så mycket bättre. Jag är även en människa som både har lätt att gå ner i vikt men även lätt att gå upp och jag jobbar ständigt på att hitta den där balansen och att inte pendla så mycket. Jag jobbar på det konstant men ännu inte hittat den. Det är svårt men snart blir det nog bättre.  Jag skulle kunna skriva om allt detta i evigheter, det jag vill komma till är att jag inte vill bidra med någon hets eller sjuka ideal eller konstiga dieter. Jag håller inte på med några dieter, jag gillar inte dieter eller beror ju vad man anser är diet. Det jag vill komma fram till är att skapa en ny kropp och ett nytt psyke genom att äta näringsrik mat som kroppen mår bra av. Alla kroppar är även olika och jämför dig ALDRIG med andra. Viss mat fungerar superbra på vissa och inte alls på andra. Det är viktigt att du hittar din grej som passar DIG. Bra mat tillsammans med tuff träning ger resultat. Det jag vill bidra med är sunda tänk, bra val, och en jävla massa pepp. För mig handlar det inte enbart hur man ser ut utan även hur man mår. Glöm inte heller hur fantastiska ni är, alla är vi olika och det är just det som är så fantastiskt. Hoppas ni förstår hur jag tänker och inte misstolkar mig.

Någon som känner igen sig? Hur går era tankar kring träning, kost och balans?

FRÄSCHT & NYTTIGT

I inlägget förekommer reklam för Novis Vita Juicer.

Imorse testade jag mina nya NOVIS VITA JUICER som jag fick som en gåva innan jul 🙂 Wow vad bra den var, det var så himla lätt att pressa dessutom så blir det mycket mer juice än vad man brukar få utav juicemaskiner. Denna pressar veekligen ur ALLT. Man kan göra både juice, smoothies och saftig puré med denna. Jag är så himla nöjd med den och känns så lyxigt att kunna pressa sin egna juice istället för att köpa färdig med massor utav skräp i. Nu vet jag exakt vad jag får i mig och det blir både fräscht och nyttigt. Idag gjorde jag två olika, en på apelsin & äpple och en på äpple och morot. YUMMY YUMMY IN MY TUMMY! Det blir ju även en väldigt snygg köksdetalj ellerhur? I love IT!

BANANBRÖD 🍌


BANANBRÖD 🍌 Efter jag åt det fantastiska bananbrödet på Two Hands i New York har jag velat göra ett liknande bröd. För det var typ det godaste glutenfria brödet jag ätit.  Nu i veckan när jag fann detta recept hos Sofias blogg var jag tvungen att testa. Jag bytte dock ut det till glutenfritt mjöl och mindre socker. Alltså det blev SÅ gott. Riktigt saftigt och gott. Min brödform var dock så lång så brödet blev inte lika högt haha, därav mindre smalare skivor men det gjorde inte så mycket. Detta kommer jag garanterat göra fler gånger, nästa gång ska jag nog ha i valnötter också. Jag slar tjocka skivor och bredde på ekologiskt jordnötssmör. En riktig fullträff!  Testa att göra detta om ni gillar banan. Lovely! Perfekt om du vill ha ett roligare bröd på söndagsftukosten imorgon! 

START FRESH!


En utav mina favorit snacks är hemmagjorda fröknäcke med avokado. Alltså det är så gott. Hitta receptet på godingarna HÄR

Varför inte starta dagen med en Smoothiebowl? Gör en lite tjockare smoothie och häll upp den ingen skål och toppa med massor gott. Både frukter, bär, kokos och nötter. Perfekt mellanmål också! 

Mitt favoritsnack nummer två, brukar dock oftast äta det på en riskaka. Hursomhelst så tar man först ett lager jordnötssmör, gärna ett ekologiskt och utan socker såklart. Skiva sen ett par bananskivor och lägg på. Detta är verkligen sjukt gott. Ni måste testa! 

Ta masssor härliga frukter, bär och mixa till en god smoothie. Denna är gjord på halv apelsin, 2 dl frysta hallon, 1 dl frysta blåbär, 1 näve bladspenat, 1 glas kokosvatten. Så fräsch och riktig energiboost! 

Konstigt nog så blir ett äpple så mycket godare att äta i klyftor. Håller ni inte med mig? Ett annat tips är även att steka äppelskivorna i lite kanel och kardemumma och ringla lite honung över. Om du vill ha ett nyttigare snacks! YA-MI, så gott.

Bananpannkakor tröttnar man aldrig på. Så simpelt och så gott. 1 banan, 2 ägg och så stela dom i kokosolja. Toppa sedan med bananskivor och lite agavesirap. 

Juice-detox är alltid härligt såhär efter jul och nyår. Har man inte råd att köpa några dyra juice. Så kan man ju faktiskt pressa och göra själv. 


Detta är också ett favoritsnack, nämligen nyttiga chokladbollar gjorda på bl.a daddlar, banan och kokos. 


Denna hemmagjorda granola är SÅ god och så nyttig. Bara massor mumsiga grejer som kroppen mår bra av. Ni hittar receptet HÄR

Jag är väl inte ensam om att ha ätit lite för mycket godsaker senaste veckorna. Men ha inte dåligt samvete för det. Man måste få njuta också. Det är inte vad man äter mellan jul och nyår som har betydelse, utan vad man äter mellan nyår och jul. Men efter högtiderna kan det vara härligt med lite fräscha grejer. Så ovan hittar ni mina favoriter.