VITKNEDGÅNG, KROPPHETS & SJUKA IDEAL!

Processed with VSCOcam with hb1 preset Processed with VSCOcam with 4 preset Processed with VSCOcam with hb1 preset Processed with VSCOcam with hb1 preset OLYMPUS DIGITAL CAMERA Processed with VSCOcam with c3 preset IMG_7706

Här är två bilder när jag nästan tränade som mest och åt som bäst. Jag verkligen strålar och kommer ihåg hur himla bra jag mådde här.

OKTOBER-VS-JUNI-.jpg-700x493

FÖRE VS EFER 8 Veckor med min PT Online!

img_8854

Idag vaknade jag upp och kände att det var nog. Nu får det fan vara slut på onyttigheter och lathet. Under de senaste månaderna har jag ätit mer onyttigt än vad jag brukar göra och har dessutom tränat mycket mindre än vad jag brukar göra vilket både lett till viktuppgång och att jag mår dåligt både psykiskt och fysiskt. Jag blir så trött på mig själv att jag inte gör något åt det. Att jag inte gör någon förändring. Visst ibland får det vara så, men nu har det varit så alldeles för länge. Det som är så jobbigt för mig är att jag är en sådan ALLT eller INGET människa och konstant jobbar jag på att hitta en balans i det hela men vilket verkligen är skitsvårt för mig. Men nu ska jag verkligen försöka, för jag vet att både jag och min kropp mår så fruktansvärt mycket bättre av en bra kost och regelbunden träning. Jag brukar tänka tillbaka på tiden när jag hade PT, jag mådde så bra den tiden. Framförallt psykiskt, livet bara lekte så mycket mer. Jag var så glad, hade mycket energi, jag var pigg och dessutom var jag i mitt livs bästa form. Vilket också är något som påverkar mig, hur man ser ut är inte allt men för mig är det ändå viktigt. Jag vill vara nöjd och känna mig glad i min egna kropp. Under den perioden så tränade jag nästan 5-6 ggr i veckan och uteslöt allt socker och andra onyttigheter. Just nu  känner jag väl ändå att jag inte vill ha några förbud för ibland kan jag även tycka att det blir värre av det. Samtidigt som det är skönt att utesluta det helt under en kortare period för att få maximal effekt. Hursomhelst så känner jag just nu att jag måste ta tag i detta, jag vill tillbaka dit jag en gång var. För det är det jag mår som bäst av. Så från och med nu ska jag göra mitt bästa och försöka hitta tillbaka motivationen. Samt se allt som ett måste till att må bättre, det är verkligen bevisat att man mår så otroligt mycket bättre psykiskt av motion bl.a idag skriver ju många läkare ut träning på recept för att det är så pass viktigt. Vilket är väldigt viktigt för mig, då jag lider av mycket ångest osv. Jag vet att allt går om man vill och nu jävlar ska det bli skillnad!

Med en stark vilja, mycket karaktär och bra val så kan man uppnå grymma resultat. Vilket jag tycker är rätt häftigt att se, vad man faktiskt kan göra med sin kropp och sitt psyke. Att bara med att äta rätt och röra på sig kan med så enkla medel göra att man mår så mycket bättre. Jag är även en människa som både har lätt att gå ner i vikt men även lätt att gå upp och jag jobbar ständigt på att hitta den där balansen och att inte pendla så mycket. Jag jobbar på det konstant men ännu inte hittat den. Det är svårt men snart blir det nog bättre.  Jag skulle kunna skriva om allt detta i evigheter, det jag vill komma till är att jag inte vill bidra med någon hets eller sjuka ideal eller konstiga dieter. Jag håller inte på med några dieter, jag gillar inte dieter eller beror ju vad man anser är diet. Det jag vill komma fram till är att skapa en ny kropp och ett nytt psyke genom att äta näringsrik mat som kroppen mår bra av. Alla kroppar är även olika och jämför dig ALDRIG med andra. Viss mat fungerar superbra på vissa och inte alls på andra. Det är viktigt att du hittar din grej som passar DIG. Bra mat tillsammans med tuff träning ger resultat. Det jag vill bidra med är sunda tänk, bra val, och en jävla massa pepp. För mig handlar det inte enbart hur man ser ut utan även hur man mår. Glöm inte heller hur fantastiska ni är, alla är vi olika och det är just det som är så fantastiskt. Hoppas ni förstår hur jag tänker och inte misstolkar mig.

Någon som känner igen sig? Hur går era tankar kring träning, kost och balans?

1

6 reaktioner på “VITKNEDGÅNG, KROPPHETS & SJUKA IDEAL!”

  • Emilia Arnstrand skriver:

    Hej Rebecka! Tack för grym blogg 🙂 Jag har också pendlat mycket i vikt och det har suttit mycket i mina känslor osv. En bok som verkligen var ögonöppnande är ”Gå ner i vikt med KBT” av Lisbeth Stahre

    Kör hårt! Du är en stor inspiratör <3

  • Helen skriver:

    Haha mkt jag känner igen mig i dej även i detta. Jag önskar att jag aldrig hade gått upp i vikt för det är så svårt att gå ner! Jag vill ha tillbaka min platta mage som jag slipper skämmas för. Är så rädd att folk ska missta mig för att vara gravid, har alltid haft problem med att min mage svullnar efter en måltid och kan se bebisrund ut. Och nu när jag har lite övervikt syns det så mkt mer. När jag var I Alaska fick jag frågan 3g om jag var gravid från olika håll!
    Dessutom alla dessa celluliter jag fått på köpet! Jag är inte heller helt 100 i min kropp just nu. Samtidigt har jag ett sånt fysiskt krävande jobb som gör att jag måste äta ordentligt för att orka. Försökt skippa kolhydrater men det fungerar inte för då känner jag mig orkeslös och mår illa och får ont i huvudet.
    Jag skulle aldrig orka träna 5-6gånger i veckan. Jag försöker gå istället varje dag hem från jobbet, och sen göra sånt jag tycker är kul som inlines och bollsporter. Tänker att all motion är bra motion, mam behöver inte gymma om det inte passa en. Tycker det är stressande med gym, man ska orka ta sig dit och ärligt talat tycket jag gym är såååå tråkigt. Och nu när det är vår vill jag vara ute. Är inne tillräckligt på jobbet ändå.

    Synd att du inte bor här. Vi hade kunnat vara pw-kompisar! Alltid roligare med sällskap!
    Hoppas du hittar din väg till din hälsa!
    Trevlig helg! Kram

  • Helen skriver:

    Haha tänk om jag hade varit i Alaska, så coolt! Jag skrev Alanya med hann inte se att aoutokorrigeringen ändrade det jag skrev! Dumma mobil! 😅

  • Desirée skriver:

    Du är så vacker som du är <3 men jag förstår att det är för insidan du vill göra detta.

    Jag har också försökt gå ner (lite) i vikt senare år och lyckats rätt bra: när jag började köra "livsstil" och inte "bantning". Precis som du skriver.
    Min kropp fick mer resultat när jag började träna mindre, men hårdare, och äta MER. Helt tvärtemot vad jag först trodde! Samt när jag uteslöt rött kött för magen, den är inte lika svullen längre (har magproblem som dom flesta tjejer). Och såklart det vanliga med mycket grönt, rotsaker och fibrer etc.
    Precis som du skriver mår man ju så mycket bättre utan skräpig mat och när man verkligen tänker på det är det lättare att äta bättre. Jag vill ju inte vara deppig och trött, så då är det enklare att äta glad mat.
    Jag gjorde en sockerdetox i början för att få "snabba resultat" och en kickstart, men bakade mycket dadelbollar etc under tiden för att ändå klara av det. Köpte massor av hälsotidningar, läste din instagram Peppsomfan 😉 för att bli peppad osv. Allt för att riva igång den nya livsstilen.
    Men viktigast: kom ihåg att du inte behöver gå hungrig för att gå ner i vikt, utan ät mycket och bra så försvinner ju suget! Supergött. Tillåt dig äta så mycket du vill, så länge det är nyttigt så kommer allt falla på plats, det är min tro.

    Kör din grej,du kan ju det här utan och innan, jag tror på dig! <3

  • Karin skriver:

    Hej!
    Jag är i en liknande situation som dig. Är just nu heltidssjukskriven gör utmattningssyndrom och depression och de senaste månaderna eller ja, halvåret har jag helt slutat bry mig om vad jag har ätit och stoppat i mig. Jag är dessutom så fysiskt utbränd så jag orkar knappt promenader i det skick jag är i nu.

    Jag har nästan alltid varit lite överviktig men sista tiden har det naturligtvis blivit värre. Det jobbiga har varit att jag inte orkat bry mig eller göra något åt det samtidigt som min kropp har fått mig att bli ännu mer deprimerad och stressad.

    Nu för ca en vecka sedan så landade jag i att äta enligt LCHF och bryta helt med sockret! Det har gått så himla bra. Inget sug, ingen hunger och det tar ju inte heller någon större kraft eller energi att planera kosten när man vet vad man får äta och inte alls behöver räkna kalorier! Visst, jag hade jobbig huvudvärk av sockerabstinens men NU idag känns allt så mycket bättre. Gladare, piggare och lugnare för jag känner att jag fixar det här!

    Önskar dig också välmående och en kropp som gör dig glad! Lycka till och kram

  • BYSOFIA skriver:

    Härlig precis sån inställning ska man ha! Bara man bestämmer sig! Där är jag också just nu bygga muskler för att gå upp i vikt. Sen får man inte glömma vi är fantastiska precis som vi är. Bara man mår bra i sig själv! Nu kämpar vi! KRAM fina du!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *